Надеваем компрессионные чулки: порядок движений

Почему компрессионные чулки сложно надевать

Если вы впервые примеряете компрессионные чулки, будьте готовы: они почти не растягиваются, и надевать их приходится медленно и аккуратно, пока не появится сноровка. Это не ваша неловкость, а нормальное свойство лечебного трикотажа. Он должен плотно охватывать ногу, иначе не создаст нужного давления.

Главная сложность — в самой конструкции. Чулок оказывает градуированное давление: сильнее у щиколотки и слабее выше по ноге, поэтому ткань плотная, а попытка натянуть её «как обычный носок» почти всегда приводит к складкам, скручиванию и усталым рукам.

Особенно это заметно у людей, которым трикотаж назначили из-за варикоза вен на ногах: обычно им нужен именно 2 класс, а он заметно плотнее профилактического. Если ноги уже отекают, надеть чулок ещё сложнее, поэтому время и способ надевания имеют значение.

Вот что чаще всего осложняет процесс:

• Высокий класс компрессии — чем больше давление, тем меньше трикотаж поддаётся.
• Сухая и шероховатая кожа, мозоли и заусенцы цепляют ткань.
• Влажные или смазанные кремом ноги — крем не помогает скольжению, а только мешает.
• Длина изделия — чулки до бедра надевать труднее, чем гольфы.
• Слабая сила рук и ограниченная подвижность, например при артрите или после операции.
• Отёк к вечеру — нога увеличивается в объёме, и чулок «не идёт».

Хорошая новость в том, что почти все трудности решаются техникой и простыми приспособлениями. Ниже мы по порядку разберём устройство трикотажа, типичные ошибки, подготовку и пошаговые способы.

Особенности плотного трикотажа и степени компрессии

Лечебный трикотаж сильно отличается от обычных носков и колгот. Его вяжут из эластичных нитей по специальной технологии, чтобы он создавал точно заданное давление на ногу. Поэтому ткань плотная, почти не тянется и плотно держит форму.

Давление измеряют в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). У щиколотки оно максимальное, а к колену и бедру постепенно снижается. Такое распределение помогает крови подниматься вверх по венам и уменьшает отёки.

Чем выше класс компрессии, тем плотнее нить и тем больше усилий требуется при надевании. Классы у разных производителей немного отличаются по диапазону, но общий принцип одинаков.

Если врач назначил компрессионное лечение ног, класс и модель подбирают индивидуально по обхватам и длине ноги. Слишком маленький размер усложняет надевание и может нарушить кровоток.

Градуированная компрессия

Распределение давления, при котором оно снижается от щиколотки к бедру.

Открытый и закрытый носок

Открытый носок проще надевать и удобнее контролировать положение пятки, закрытый подходит тем, кому важно, чтобы пальцы были в тепле.

Класс компрессии 2 и выше обычно подбирают по назначению врача: самостоятельный выбор высокой компрессии без обследования может быть небезопасен.

Типичные ошибки при надевании

Большинство трудностей возникает не из-за самого чулка, а из-за привычных, но неправильных действий. Знание этих ошибок помогает сберечь трикотаж, кожу и силы.

Самая распространённая ошибка — натягивать чулок как обычный носок, хватая его за край и дёргая вверх. Так ткань растягивается неравномерно, образуются складки и перетяжки, а плотный трикотаж может порваться.

• Надевание на влажную или смазанную кожу. Остатки крема, масла или воды мешают скольжению и заставляют ткань «тормозить».
• Длинные или неровные ногти, заусенцы, украшения. Они цепляют петли и оставляют затяжки, поэтому кольца и браслеты лучше снять.
• Складки и «жгуты». Если трикотаж собран гармошкой или завернут сверху, он пережимает ногу и нарушает кровоток.
• Неправильное положение пятки. Если пяточный карман сдвинут, вся модель сидит криво и натирает кожу.
• Надевание вечером на отёкшую ногу. Объём ноги больше, а чулок надеть сложнее.
• Спешка. Рывки руками и ногтями быстро портят изделие.
• Неподходящий размер. Слишком маленький чулок невозможно надеть без усилий, слишком большой не даёт нужного эффекта.

Жгут

Участок, где край чулка скручен или завернулся и сильно сдавливает ногу, мешая нормальному кровотоку.

Если после надевания вы чувствуете сильную боль, онемение, покалывание или пальцы синеют, чулок нужно снять и обратиться к врачу: возможно, неверно подобран размер либо класс компрессии.

Подготовка к надеванию

Правильная подготовка занимает несколько минут, но заметно упрощает весь процесс. Она помогает надеть чулок без складок и не повредить тонкий трикотаж.

Сначала выберите удобное место: устойчивый стул или край кровати, хорошее освещение и достаточно места, чтобы свободно наклониться. Рядом положите всё, что может понадобиться, — перчатки, скользящие носочки или другие приспособления.

Перед надеванием проверьте состояние ног и самого изделия. Кожа должна быть чистой и полностью сухой, без остатков крема или мази, которые мешают скольжению. Осмотрите чулок: на нём не должно быть затяжек, дыр и растянутых мест.

Короткий чек-лист перед надеванием:

1. Подготовьте место и сядьте так, чтобы нога лежала удобно.
2. Вымойте и тщательно высушите ноги, особенно между пальцами.
3. Не используйте крем, масло и лосьон, пока чулок не надет.
4. Снимите кольца, браслеты и часы, которые могут зацепить трикотаж.
5. Подпилите ногти на руках и ногах, загладьте заусенцы и огрубевшую кожу на пятках.
6. Наденьте тонкие хлопковые или резиновые перчатки, если у вас они есть.
7. Осмотрите чулок и положите его рядом на чистую поверхность.

В следующих подразделах мы подробнее разберём, в какое время лучше надевать чулки, и как ухаживать за кожей, ногтями и украшениями.

Когда лучше надевать: утро и состояние ног

Лучшее время для надевания компрессионных чулок — утро, сразу после пробуждения, ещё до того, как вы встали с кровати. За ночь, пока вы лежите, отёки уменьшаются, нога имеет наименьший объём, и трикотаж проще натянуть.

Если вы уже встали и немного походили, ноги могут слегка отечь. В этом случае лучше снова лечь на 10–15 минут и приподнять ноги выше уровня сердца, а затем надевать чулки. Так вы облегчите процесс и избежите лишних усилий.

Вечером надевать чулки труднее: нога после дня на ногах заметно крупнее, а кожа может быть влажной. Это не повод отказываться от компрессии, но к вечернему надеванию лучше подготовиться заранее. Если же вам трудно подобрать режим ношения или после надевания ноги болят, полезна консультация флеболога, который подскажет оптимальный график.

• Утром в постели — идеальный вариант: минимальный отёк, ноги расслаблены.
• После короткого отдыха с поднятыми ногами — хороший запасной вариант.
• Вечером после душа — допустимо, если ноги обсохли и нет сильного отёка.
• Сразу после жаркой ванны или сауны — нежелательно, так как сосуды расширены и ноги отекают.

Обычно врачи рекомендуют надевать компрессионный трикотаж утром, до вставания с постели, и носить его в течение дня, а на ночь снимать, если иное не назначено врачом.

Уход за кожей, ногтями и украшениями

Компрессионный трикотаж постоянно контактирует с кожей, поэтому её состояние напрямую влияет и на комфорт, и на срок службы чулок. Небольшие повседневные привычки помогут избежать затяжек, раздражения и сухости.

Кожа ног должна быть чистой, сухой и гладкой. Увлажняйте её вечером, после снятия чулок, и выбирайте лёгкие кремы без жирной основы. Утром дайте коже полностью высохнуть, а при необходимости протрите ноги сухим полотенцем.

Особое внимание уделите пяткам и стопам: трещины, мозоли и шелушение цепляют трикотаж так же, как острые ногти. Мягкая пилка или пемза, использованная заранее, значительно облегчат надевание.

• Ногти на ногах — коротко подстригите и сгладьте края пилкой.
• Ногти на руках — не должны быть длинными и острыми, иначе вы рискуете зацепить петли.
• Заусенцы и трещины — обработайте заранее, лучше за день до использования.
• Кольца, браслеты, часы — снимите на время надевания.
• Серёжки и цепочки — не страшны, но не позволяйте им касаться чулка.

Затяжка

Вытянутая нитка на поверхности трикотажа, которая нарушает ровное давление и со временем расширяется.

Пошаговая инструкция: как надеть чулки руками

Если приспособлений под рукой нет, чулок можно надеть и руками. Главное — действовать неторопливо и подтягивать трикотаж небольшими участками, а не тянуть его за верхний край.

Ниже общий порядок действий. Он подходит для большинства моделей, но всегда сверяйтесь с инструкцией производителя вашего изделия.

1. Сядьте на стул или край кровати и приготовьте сухие ноги и чистые руки. Наденьте тонкие перчатки, если они есть.
2. Возьмите чулок за верх и выверните его наизнанку до пятки, оставив стопу внутри «рукава».
3. Вставьте ногу в стопу чулка и аккуратно расположите пятку точно в пяточном кармане.
4. Подтяните оставшуюся часть чулка на лодыжку небольшими порциями, не вытягивая ткань вверх одним рывком.
5. Продолжайте поднимать трикотаж к голени, разглаживая его ладонями, а не пальцами и ногтями.
6. Дойдите до колена или бедра в зависимости от модели. Верхний край не должен закручиваться и должен лежать ровно.
7. Разгладьте складки по всей длине ноги, двигаясь снизу вверх. Проверьте, что носок и пятка сидят правильно.

Совет: двигайтесь снизу вверх и не торопитесь. Хорошо надетый чулок сидит ровно, не собирается в складки и не вызывает боли.

Первые разы процесс может занять 10–15 минут, и это нормально. С практикой вы научитесь делать это быстрее и без напряжения.

Метод «выворачивания» чулка наизнанку

Самый распространённый приём при надевании вручную — выворачивание чулка наизнанку. Он позволяет не натягивать всю длину трикотажа сразу, а «раскатывать» его по ноге небольшими участками, как носок или рукав.

Суть метода в том, что сначала вы надеваете только стопу, а остальную часть чулка вы подтягиваете постепенно. Так ткань распределяется равномерно, а нагрузка на руки и спину снижается.

Важно: при выворачивании вы работаете не с «сырым» краем, а с центральной частью чулка. Верхнюю манжету лучше не закручивать, чтобы не получить пережимающий валик.

Метод подходит для чулок и гольфов 1 и 2 классов. Если вы испытываете сложности из-за слабых рук или высокой плотности, поможет сочетание этого приёма с перчатками или рамкой.

Как распределить трикотаж и убрать складки

Когда чулок уже поднят до нужного уровня, работа ещё не закончена. Правильное распределение ткани по ноге — это то, что делает компрессию равномерной и комфортной. Именно здесь чаще всего скрываются мелкие ошибки, которые потом дают о себе знать к вечеру.

Разглаживайте трикотаж снизу вверх, ладонями, а не кончиками пальцев. Движения должны быть плавными и направленными от щиколотки к колену, затем к бедру, если у вас чулки выше колена. Не растягивайте ткань сильнее, чем нужно, иначе вы нарушите равномерность давления.

1. Проверьте пяточный карман: он должен находиться точно под пяткой, без смещения вбок.
2. Расправьте носок и убедитесь, что шов (если он есть) не давит на пальцы.
3. Разгладьте ткань на голени, чтобы нигде не было «гармошки» и перекрутов.
4. Проверьте область под коленом: верхний край гольфов не должен врезаться в сгиб.
5. Для чулок выше колена выровняйте бедро и верхнюю манжету, чтобы она лежала ровно, без валика.
6. Пройдитесь несколько шагов и ещё раз проверьте, не появились ли складки.

Манжета

Верхний край чулка с силиконовой полосой, которая удерживает изделие на ноге. Она не должна заворачиваться или скручиваться.

Складки на компрессионном чулке — не просто эстетическая проблема: в этих местах давление становится неравномерным и может натирать или пережимать кожу.

Если на ноге остались складки, не пытайтесь «растянуть» их на месте. Лучше аккуратно приспустить чулок на пару сантиметров ниже и подтянуть заново, распределяя ткань равномерно.

Приспособления для надевания компрессионных чулок

Если руками надевать чулки трудно, на помощь приходят специальные приспособления для надевания компрессионного трикотажа. Они снижают нагрузку на кисти и спину, помогают равномерно распределить ткань и защищают чулок от затяжек. Особенно они полезны при 2 и 3 классах компрессии, у пожилых людей и тех, кому трудно наклоняться.

Выбор зависит от плотности изделия, ваших физических возможностей и бюджета. Часть устройств стоит недорого, другие требуют больше места и вложений, но служат долго.

Приспособления не заменяют правильную технику, а дополняют её: даже с рамкой важно следить за положением пятки и отсутствием складок.

• Для 1 класса чаще всего хватает перчаток и скользителей.
• Для 2 класса полезны перчатки в сочетании со скользителем или рамкой.
• Для 3 класса и при ограниченной подвижности обычно необходима рамка или помощь другого человека.

Подробнее о каждом из видов мы расскажем в подразделах ниже.

Рамки, горки и каркасы: как выбрать и использовать

Рамка (её также называют каркасом или горкой) — это жёсткая форма, на которую натягивают чулок, а затем вставляют в него ногу. Трикотаж при этом не приходится тянуть руками: вы просто поднимаете его вверх по ноге, как будто надеваете брюки.

Такие устройства делают из металла или пластика. Они бывают складными и цельными, с опорой на пол или с держателем для стопы. Выбор зависит от того, насколько плотный трикотаж вы носите и как вам удобно сидеть и двигаться.

При выборе обратите внимание на несколько моментов: размер и длину рамки, устойчивость, материал (гладкий, без заусенцев), удобство хранения и вес. Пожилым людям часто подходят модели с ручками и опорой, которые облегчают вставание.

1. Расположите рамку на ровной поверхности, например на полу или стуле.
2. Натяните чулок на рамку, расправив пятку и стопу.
3. Сядьте так, чтобы нога свободно входила в проём, и вставьте ногу, ориентируясь на пятку.
4. Поднимите чулок вверх по ноге, придерживая рамку, и аккуратно снимите её.
5. Разгладьте трикотаж ладонями и проверьте положение пятки и манжеты.

Рамки не нужны всем, но при 2–3 классе компрессии они заметно упрощают надевание и берегут трикотаж от затяжек.

Перчатки и носочки-скользители

Это самые доступные и простые в использовании приспособления для надевания чулок. Они не занимают места, легко берутся в поездку и подходят большинству людей, которые надевают трикотаж руками.

Перчатки для надевания компрессионного трикотажа — это тонкие перчатки с рельефной резиновой или силиконовой поверхностью. Они улучшают сцепление с тканью, позволяют равномерно распределять давление ладоней и защищают трикотаж от затяжек, которые могут оставить ногти и кольца. Подойдут и обычные тонкие хозяйственные перчатки, если у вас нет специальных.

Носочки-скользители — это гладкие носки из скользящей ткани. Их надевают на ногу поверх стопы, затем натягивают на них чулок, а после того как трикотаж поднят, носок вытягивают через открытый носок чулка. Так чулок легче проходит через пятку и стопу.

• Перчатки — удобны для разглаживания складок и подтягивания ткани по голени и бедру.
• Скользители — помогают, когда трудно пройти пятку и стопу, особенно при сухой коже.
• Вместе — самое надёжное сочетание для 1–2 класса компрессии.

Эти приспособления особенно полезны, если вы только начинаете носить компрессионный трикотаж и ещё не набили руку.

Видео: как надеть компрессионные чулки правильно

Иногда увидеть процесс один раз полезнее, чем прочитать о нём несколько раз. Видео показывает, как двигаются руки, как раскатывается ткань и как выглядит правильно надетый чулок, поэтому оно хорошо дополняет письменную инструкцию.

Смотреть ролик лучше с чулком в руках: повторяйте движения параллельно с ведущим, ставьте воспроизведение на паузу и возвращайтесь к сложным моментам. Так навык закрепляется быстрее.

На что обратить внимание при выборе видео:

• Источник. Лучше выбирать ролики производителей трикотажа и врачей-флебологов.
• Тип изделия. Убедитесь, что показан ваш вариант: гольфы, чулки или колготы, с открытым или закрытым носком.
• Приспособления. Хорошо, если в видео показаны и ручной способ, и рамка, и перчатки.
• Понятный темп. Ведущий не должен спешить и должен объяснять каждое действие.
• Показ ошибок. Полезны ролики, где разбирают типичные проблемы: складки, перекрут манжеты, неправильная пятка.

Пока вы смотрите видео, держите под рукой чек-лист, чтобы проверить себя:

1. Сидите ли вы удобно, а ноги сухие?
2. Выворачиваете ли чулок до пятки?
3. Надеваете ли вы чулок постепенно, снизу вверх?
4. Нет ли складок и перекрученной манжеты?
5. Не вызывает ли чулок боли и онемения?

Если вы сомневаетесь, что надеваете чулок правильно, попросите врача или консультанта в ортопедическом салоне показать вам технику на практике: вживую это обычно понятнее, чем по ролику.

Как снимать чулки и ухаживать за ними; где купить приспособления в Москве

Снимать компрессионные чулки нужно так же аккуратно, как и надевать. Резкие рывки растягивают ткань, оставляют затяжки и могут вызвать неприятные ощущения в ногах.

Сядьте, подденьте верхний край чулка ладонями и сверните его вниз, выворачивая наизнанку по мере движения к стопе. Пятку освободите в последнюю очередь. Не тяните за носок и не снимайте чулок ногтями.

Чтобы изделие служило дольше, ухаживайте за ним по инструкции производителя. Обычно рекомендуют ежедневную стирку в тёплой воде при температуре около 30–40 °C мягким средством без хлора и кондиционера. Это помогает сохранить упругость трикотажа.

Если вы заметили, что чулок плохо держится, ноги отекают или появляется боль, стоит показаться специалисту. Врач флеболог проверит, подходит ли вам размер и класс компрессии, и подскажет, как правильно носить изделие.

1. Сядьте и подденьте верхний край чулка ладонями.
2. Сверните чулок вниз, выворачивая его наизнанку.
3. Освободите пятку и аккуратно снимите стопу.
4. Осмотрите кожу ног на предмет покраснений и раздражения.
5. Выстирайте чулок и просушите его в расправленном виде вдали от батарей.

Срок службы

Обычно компрессионный трикотаж теряет упругость через 3–6 месяцев ежедневного ношения, поэтому его заменяют по рекомендации производителя или врача.

Где в Москве искать приспособления и консультации:

• Ортопедические салоны. Здесь можно увидеть рамки, перчатки и скользители вживую и получить помощь продавца-консультанта.
• Крупные аптеки и аптечные сети. В отделах медицинских изделий нередко есть перчатки и носочки-скользители.
• Интернет-магазины медтехники. Удобно сравнивать цены и размеры, но перед заказом уточните возврат и совместимость с вашей моделью чулок.
• Клиника «Подология». Флеболог подскажет, какое приспособление подойдёт к вашему классу компрессии и модели чулок.

Подведём итоги

Надевать компрессионные чулки непросто, но с хорошей подготовкой, спокойной техникой и подходящими приспособлениями это становится привычным делом. Удобное время, сухая кожа, аккуратные ногти, постепенное раскатывание трикотажа и проверка складок помогают избежать большинства ошибок. Перчатки, скользители и рамки облегчают процесс при плотных классах компрессии, а видео наглядно покажет движения, которые трудно описать словами. Если чулок причиняет боль, плохо садится или вы сомневаетесь в технике, не терпите, а обратитесь за помощью к специалисту.

Нужна помощь с подбором компрессии или проверкой того, правильно ли вы носите чулки? Запишитесь на консультацию в клинику «Подология» в Москве: врач подскажет подходящий вариант и ответит на ваши вопросы.